O corpo do corredor precisa de mais do que corrida.
Só correr não fortalece o que sustenta a corrida: quadril, tornozelos e tronco. É aí que aparecem as dores que travam a evolução e a postura que cede no fim da prova. É isso que o treino funcional da Equipiazza preenche.
O funcional da Equipiazza não é uma academia genérica. Cada exercício é selecionado pensando na biomecânica da corrida: cadeia posterior, estabilidade de quadril, dorsiflexão de tornozelo, core funcional.
O resultado: mais eficiência, menos lesão e performance que se sustenta a longo prazo.
Os pilares do nosso funcional
Cada pilar foi desenhado a partir das demandas reais que a corrida impõe ao corpo.
Estabilidade articular
Trabalho de propriocepção e controle motor para joelhos, tornozelos e quadril. Fundamento para qualquer corredor que quer treinar por anos sem lesões crônicas.
Força excêntrica
Fortalecimento da cadeia posterior com ênfase na fase excêntrica, a que mais sofre impacto na corrida. Isquiotibiais, glúteos e panturrilha em foco.
Core funcional
Abdômen e estabilizadores de tronco trabalhados em movimento, não isolados. A postura que segura no quilômetro 35 nasce aqui.
Mobilidade ativa
Amplitude de movimento sem perder estabilidade. Dorsiflexão de tornozelo, extensão de quadril e rotação torácica, os três gargalos mais comuns em corredores.
O que diferencia o nosso funcional
Turmas pequenas com atenção individual. Cada aluno recebe correção postural em tempo real, ajuste de carga e progressão compatível com seu nível de condicionamento.
Os exercícios são periodizados em bloco, com ciclos de adaptação, força, potência e resistência muscular. Não é uma aula aleatória: cada semana tem propósito dentro do plano geral.
Para quem faz corrida + funcional, os dois planos conversam. O volume de fortalecimento é ajustado conforme a fase de treinamento de corrida, garantindo que um potencialize o outro sem gerar sobrecarga.
Horários e local
Noite
Segunda a Quinta
18h · 19h · 20h
Estúdio AABB Tarumã · CuritibaFortaleça o que a corrida não alcança.
Venha fazer uma aula no Estúdio AABB Tarumã. Você conhece a turma, o treinador corrige na hora e você decide depois.
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