Em 2010, Marco Aurélio Piazza começou a treinar corredores no Jardim Botânico de Curitiba com uma ideia simples: só ensina bem quem ainda corre, erra e aprende. De lá para cá, a Equipiazza se tornou uma das assessorias de referência no Paraná, com presença em Mundiais de Trail Running e formação de atletas do iniciante ao ultramaratonista.
Nossa metodologia considera o histórico esportivo, a disponibilidade de tempo e as metas específicas de cada aluno. Não existe plano padrão: cada treino é construído a partir de uma conversa, não de um formulário.
Periodização construída sobre o seu histórico, objetivo e realidade de rotina, não um plano padrão.
Conhecer o método →Preparação técnica para trilhas e montanhas, com base em experiência real em provas internacionais.
Ler os benefícios →Trabalho complementar dirigido à fisiologia do corredor: estabilidade, força relativa e resiliência.
Ver o funcional →O que diferencia a Equipiazza começa no fato mais simples: nossos treinadores competem. Marco e Letícia não pararam de correr para ensinar. Eles treinam, viajam, sofrem e aprendem nas mesmas provas que prescrevem.
Cada plano de treino nasce de uma conversa, não de um formulário. Entendemos rotina, histórico de lesões, metas pessoais e nível de experiência antes de montar a primeira semana.
O acompanhamento é contínuo e próximo. Ajustamos volume, intensidade e descanso em tempo real, com base na resposta do atleta, não em métricas genéricas.
Integramos corrida, fortalecimento e preparação mental num plano único. O funcional não é extra: é parte do método.
Da primeira corrida de 5 km ao ultra de 320 km, o método é o mesmo. O que muda é a dose, nunca o cuidado.
Perguntas frequentesA Ana e o Lucas respondem as dúvidas mais comuns.
É para qualquer pessoa que quer começar a correr ou evoluir com orientação profissional. Atendemos desde iniciantes até corredores experientes que buscam melhorar desempenho, ganhar consistência e evitar lesões.
Sim. Temos treinos presenciais em Curitiba e região, incluindo: Velódromo (Jardim Botânico), Parque Bacacheri, Parque Barigui, AABB e Serra da Baitaca (Quatro Barras). Também oferecemos treinos online para quem precisa de mais flexibilidade.
Não. A assessoria é totalmente adaptada ao seu nível. Se você está começando do zero ou já corre e quer evoluir, o treino será ajustado para o seu momento.
Sim. Elaboramos treinos tanto para corrida de rua quanto de montanha, sempre de acordo com os objetivos e o nível de cada aluno.
Oferecemos suporte completo para provas, incluindo estratégia de ritmo, análise de percurso e orientações práticas. Também organizamos participação em provas do calendário da equipe, com apoio logístico como transporte e hospedagem.
Os treinos são enviados por aplicativo, onde você acompanha toda a sua programação. Além disso, você tem contato direto com os treinadores e recebe acompanhamento personalizado ao longo do processo.
Sim. Todos os alunos contam com acompanhamento personalizado, com suporte contínuo dos treinadores para ajustes, orientações e evolução ao longo dos treinos.
A frequência dos treinos é definida de forma individual, de acordo com a sua disponibilidade e rotina, garantindo um planejamento eficiente e sustentável.
Não. Para começar, você precisa apenas de roupas confortáveis e um tênis adequado para a prática de corrida (de rua ou trilha, conforme seu objetivo). Com o tempo, nossa equipe pode orientar você sobre outros equipamentos que podem ajudar no seu desempenho e conforto.
Os planos começam a partir de R$200/mês, com opções mensal, trimestral, semestral e anual. Veja todas as modalidades e valores na seção Nossos Planos.
Ficou com alguma dúvida?
Fale com a Ana e agende sua conversa técnica com os treinadores.
Falar com a AnaNão somos treinadores que pararam de correr para ensinar. A Equipiazza é conduzida por quem ainda está em prova, ainda erra, ainda ajusta. Transformamos essa rotina em método aplicável.
Educador físico, corredor de trail e ultramaratonista. Passagem pela Seleção Brasileira de Trail Running e presença em Mundiais. Conduz a metodologia técnica da Equipiazza há mais de uma década, com especialização em ultradistância e preparação para altitude.
Atleta em atividade, ultramaratonista e finalista do MONS World Trail 2025 (62h09 em 320 km). Referência em preparação para corridas longas de montanha e condução de atletas femininas em trail. Sua rotina competitiva alimenta diretamente o método de preparação mental da equipe.
Foram 320 quilômetros, mais de 20 mil metros de desnível acumulado e duas noites sem dormir. Ao cruzar o pórtico do MONS 2025, Letícia Saltori não estava apenas concluindo a prova, estava trazendo de volta para cada atleta da equipe uma lição que só o desgaste real ensina.
É esse ciclo (correr, aprender, voltar e ensinar) que define a Equipiazza desde 2010. Nossas conquistas não ficam em troféus: elas viram método.
Corrida contínua não desenvolve estabilização articular, força excêntrica em terreno variável ou resistência postural sob fadiga. São lacunas fisiológicas que só o treino complementar preenche, e que separam o corredor que evolui do que estagna ou lesiona.
O treinamento funcional para corredores não é "musculação". É um trabalho dirigido, baseado em cadeia cinética, controle motor e resiliência tendinosa, que se integra ao volume de corrida sem comprometê-lo.
Na Equipiazza, cada atleta recebe um bloco funcional construído sobre o histórico de corrida e lesões, tipo de prova alvo e fase da periodização, não um protocolo genérico retirado de rede social.
Fortalece glúteo médio, rotadores externos de quadril e peroneais, estruturas que reduzem oscilação lateral, valgismo dinâmico e sobrecarga repetitiva em joelho e tornozelo.
Transferência de força entre segmentos corporais reduz o custo metabólico em um mesmo ritmo. Menor demanda de oxigênio, maior reserva de energia. Fator decisivo em distâncias acima de 21 km.
Transverso do abdômen e multífido preservam integridade postural sob fadiga avançada, mantendo economia mecânica no terço final da prova, quando tudo pesa mais.
Agachamento, terra e pliometria elevam a capacidade de recrutar unidades motoras rapidamente. Diferença prática entre subir com controle ou caminhar lateral pela fadiga muscular.
Propriocepção degrada após 20 km contínuos. Exercícios em superfície instável e apoio unipodal treinam ajustes reflexivos. Menos risco de queda, mais eficiência até o fim.
Tendões adaptam-se mais lentamente que músculo. Progressão sistemática de carga estimula síntese de colágeno em aquiles, patela e tibial. Tolerância a impacto acumulado.
Coordenação intermuscular reduz ativação desnecessária de antagonistas. Padrão motor consistente mesmo em esforço extremo. O corredor "parece que mantém a forma" até o último quilômetro.
Todos os planos incluem acompanhamento técnico individualizado. Escolha a modalidade e o período que melhor se encaixa na sua rotina.
Todos os planos de corrida incluem: treinos personalizados, acesso ao app, ajustes e análises do treinamento, contato direto com o treinador, planejamento estratégico de provas, grupo do WhatsApp, aulas presenciais, simulados e vantagens nos eventos da Equipiazza.
Todos os planos incluem: treinos individuais de corrida, funcional 2x/semana no estúdio AABB-Tarumã, contato direto com treinador, planejamento de provas, grupo do WhatsApp, aulas presenciais, simulados e vantagens nos eventos.
Todos os planos incluem: aulas presenciais 2x/semana no estúdio AABB-Curitiba, grupo do WhatsApp e vantagens nos eventos da Equipiazza.
Valores sujeitos a ajuste. Pagamento via Pix ou cartão de crédito. Entre em contato para condições especiais.
Aceitamos as principais plataformas de benefícios corporativos. Consulte seu plano e comece a treinar.
Acesso aos treinos presenciais da Equipiazza pelo seu plano Gympass. Consulte elegibilidade.
Treinos funcionais e corrida disponíveis para beneficiários TotalPass em Curitiba.
A Equipiazza faz parte da rede Wellhub. Verifique com seu RH a disponibilidade.
Jardim Botânico (Velódromo) · Ter/Qui 06h30 ou 07h30
Parque Bacacheri · Seg/Qua 19h
Parque Barigui · Sáb 06h ou 07h30
AABB Tarumã · Ter/Qui 19h
Manhã: Seg/Qua/Sex 06h, 07h, 08h
Noite: Seg 20h | Ter 19h-20h | Qua 20h | Qui 19h-20h
Serra da Baitaca · Quatro Barras/PR
100% online pelo app, com acompanhamento personalizado dos treinadores.
A Ana e o Lucas são assistentes virtuais com inteligência artificial, treinados com o conhecimento da Equipiazza. Eles tiram dúvidas, orientam sobre planos e agendam sua conversa técnica com os treinadores.
Especialista em orientação para novos alunos e acompanhamento de rotina. A Ana ajuda você a entender qual plano se encaixa no seu momento e agenda sua primeira conversa técnica com a equipe.
Focado em performance e preparação para provas. O Lucas orienta sobre treinos, métricas e preparação física, ajudando atletas que já correm a evoluir dentro do método Equipiazza.
Não vendemos planilha. Antes de qualquer plano, uma conversa técnica para entender o seu momento, sua rotina e seu objetivo. A partir daí, construímos juntos.
Tem alguma dúvida? Fale com a Ana, nossa agente digital, e tire todas as suas dúvidas antes de começar.
